若い頃は夏大好き女子、今じゃ夏になるとデレ〜〜と全くやる気なしのお年頃。

ほんと、年齢とともに夏がめっぽう弱くなりました。
一番弱いのが『湿度』
いつもこの湿度によって倦怠感、疲労感が蓄積され夏バテに・・・。
また、外と室内の温度差も体温のコントロールが取りづらくなり体調を崩す原因になりますね。

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他に、食欲がなくなる。
睡眠不足。
夏風邪をひいたり。

で、今日は夏バテ対策に「酢」を上手に取り入れるお話しです。

夏バテの症状あれこれ


・屋外と室内の温度差から疲れだるさを覚える
・熱帯夜が続き睡眠不足になる
・食欲がなくなる
・免疫力の低下による夏風邪をひく
・体の冷え

これらの症状は、気温差・高湿度によって起こり、疲れやすくになりまた、疲れが取れにくくなり体調を崩してしまうんですね。

夏バテの対策に取り入れたいこと


よく夏になると焼肉にうなぎなどと言ったスタミナのある食事を取りましょう。なんて言いますよね。
確かに冷たいビールに焼肉ってめっちゃ合う〜って思っちゃいますけど。

基本的に対策として、エアコンを上手に使い睡眠をしっかりとり、栄養のあるものを食べ、着るものも脱ぎ着が出来るものを用意したりすることも大切ですね。

そこで、私おすすめの夏バテ対策に取り入れてみて欲しいものが『酢』なんです。

夏バテ予防に『酢』の効果!!


・食欲増進
・疲労回復
・代謝促進
・内臓脂肪燃焼
・美肌づくり
・エイジングケア

これらは、お酢に含まれる酢酸クエン酸が「美肌効果」「疲労回復」「血液サラサラ」「便秘解消」「ダイエット」「殺菌効果」などがあげられお酢って凄いですね!

私は、ラーメンにもかた焼きそばにもガンガン入れちゃうほどお酢が大好き!
夏はお酢のスープが美味しい冷やし中華と酢の物なんて最高ですね。

お酢を夏に摂ることを心がけるようになってから夏バテをあまりしなくなりました。

で、今日は、その美容と健康に素晴らしい”お酢!!”にポリフェノールをプラスして錆びない体づくりができる、ブルーベリーだけで作ったブルーベリー酢をご紹介します。もしお時間がありましたら読んでみてくださいね。
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